Плюсы:
Самый простой и базовый вид спорта, безусловно необходим при подготовке к горам. Начните с небольших пробежек, постепенно наращивая нагрузки. Поставьте себе беговую цель, например, пробежать полумарафон через полгода, составьте план беговых тренировок и вперед!
Бегайте по рельефу, хватит даже небольшого холма в городском парке, если вы не можете полностью на него забежать и переходите на шаг, значит его более чем достаточно.
Важно! Если вы никогда не бегали, и спортивная форма у вас не самая лучшая начинайте осторожно, бегайте по 3-4км 2-3раза в неделю легким темпом, делайте разминку и растяжку.
Очень доступный вид спорта, надел кроссовки и побежал, в любое время в любом месте. Интересен сам по себе и полезен в целом для здоровья.
Минусы:
Есть риск получения травму, особенно на начальном этапе, будьте осторожны.